in

3 อาหารเสริมบำรุงผิว ที่จำเป็นสำหรับหน้าสวยใสมั่นใจในทุกวัน

รวมสารอาหารเพื่อผิวสวยที่สาว ๆ ควรรู้ไว้!

ผิว เปรียบเหมือนปราการด่านแรกของเราเมื่อมีคนมองมา การที่เรามีผิวพรรณที่เนียนใส และดูสุขภาพดี จึงเป็นไม้ตายในการพิชิตหนุ่ม ๆ หรือสาว ๆ ที่เข้ามาหาได้ ผิวน่าสัมผัสและชวนหลงไหลไม่ได้มาง่ายๆ  แต่ต้องผ่านการดูแล และเอาใจใส่ผิวเป็นอย่างดีทั้งภายในและภายนอก และที่สำคัญสารอาหารที่เลือกเพื่อบำรุงผิว ควรจะเลือกที่มีประโยชน์กับผิวสูงสุด และตอบโจทย์การเป็นคนผิวสุขภาพดีแบบไม่มีใครกล้าเถียงคงจะดีไม่น้อย

อาหารเสริมบำรุงผิว
อาหารเสริมบำรุงผิว

อาหารเสริมบำรุงผิว

หากคุณเป็นคนทานผักหรือผลไม้เป็นประจำ อาหารเสริมก็คงไม่จำเป็น แต่ในชีวิตจริงคนเราใช่ว่าจะทานได้ทุกมื้อ สุขภาพผิวก็ไม่ต่างอะไรกับร่างกาย “กินอย่างไรได้อย่างนั้น” เป็นคำพูดที่ไม่เกินจริงแต่อย่างใด และในวันนี้เราจะพาไปรู้จักกับ 3 สารอาหารยอดฮิตที่มีผลกับผิวเราอย่างถึงที่สุด

วิตามินซี
วิตามินซี

วิตามินซี

ถือได้ว่าเป็นสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารเสริมบำรุงผิวแทบทุกชนิด ด้วยคุณสมบัติของวิตามินซีที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และลดเรือนริ้วรอยก่อนวัยอันควร แถมถ้ารับประทานเป็นประจำอย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ผิวเราดูเนียนใส นุ่มลื่นอย่างเป็นธรรมชาติ ไม่เพียงแค่ดูแลเรื่องความงามของผิว วิตามินซี ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคหวัด หรือเลือดออกตามไรฟัน

และที่น่าประทับใจที่สุดคือวิตามินซีเอง ยังช่วยต่อต้านการสร้างสารไนโตรซามีน ซึ่งเป็นสารก่อให้เกิดมะเร็งได้ เรียกได้ว่าครบเครื่องทั้งสวยและสุขภาพดีไปพร้อม ๆ กัน โดยอาหารเสริมประเภทวิตามินซี จะสกัดมาจากวิตามินซีจากธรรมชาติ เช่น อะเซโรลา เชอรร์รี่, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, ส้ม, แอปเปิ้ล

คอลลาเจน
คอลลาเจน

คอลลาเจน

สารอาหารที่มีอยู่ในอาหารเสริมบำรุงผิวเฉพาะด้าน แต่เป็นที่นิยมในกลุ่มของผู้บริโภคอีกชนิดเลยก็ว่าได้ โดยคอลลาเจนจะมีทั้งในรูปแบบของผงและแคปซูล ให้เราได้เลือกได้ตามความชอบของแต่ละคน อาหารเสริมบำรุงผิวพวกคอลลาเจนยังมีรสชาติที่หลากหลาย เช่น รสผลไม้, รสน้ำผึ้ง, ฯลฯ

ประโยชน์ของคอลลาเจน จะทำให้ผิวเรานุ่มมีความยืดหยุ่นดี แถมยังเด้งกระชับเหมือนกับผิวของเด็ก และยังช่วยแก้ปัญหาผิวที่ถูกความร้อนหรือรังสียูวีเผาได้เป็นอย่างดี คอลลาเจนยังมีส่วนช่วยรักษาโรคไขข้อและกระดูกเสื่อมอีกด้วย โดยอาหารเสริมบำรุงผิวประเภทคอลลาเจนมักจะสกัดมาจากปลาทะเล หอยนางรม

ไลโคพีน
ไลโคพีน

ไลโคพีน

อาหารเสริมบำรุงผิวที่สกัดมาจากผักผลไม้สีแดง สีส้ม สีเหลือง เช่น มะเขือเทศ แครอท มะละกอ ซึ่งจะได้สารอาหารที่เรียกว่า ไลโคพีน โดยสารอาหารตัวนี้เป็นสารอาหารที่ร่างกายเราไม่สามารถผลิตได้ ร่างกายจะต้องรับไลโคพีนจากการรับประทานเข้าไปเท่านั้น

ไลโคพีนเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะพวกบรรดาชาวแก๊งมะเร็งต่าง ๆ นอกจากนี้ไลโคพีนยังช่วยบำรุงผิว ชะลอริ้วรอยก่อนไว และป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ถ้ามองจากไลฟ์สไตล์ในยุคปัจจุบันที่เราต้องทานอาหารจำพวกฟาสต์ฟู้ด หรือเจอกับมลพิษต่าง ๆ ที่คอยบั่นทอนสุขภาพเราแล้ว อาหารเสริมบำรุงผิวจำพวกไลโคพีนถือว่ามีประโยชน์มากที่จะพกติดตัวและทานเป็นประจำ

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Leave a Reply

เครื่องออกกำลังกายภายในบ้าน วิมานของคนรักสุขภาพที่เล่นได้ทุกวัน

ทัพเสริม ด้วยอาหารเสริมลดน้ำหนัก แบ่งออกเป็นกี่ประเภท